ピラティスで痩せる運動

INDEX

痩せる栄養


スポンサードリンク

痩せる運動ピラティス

ヨガよりももっと痩 せる運動として、ピラティスはハリウッド 女優の間で流行し、あっという間に話題となりました。

コアマッスルを鍛えることによりぽっこりお腹もすっきり。
引き締め効果が高いので効果が早く見られます。

痩せる運動の代表と言ってもいいでしょう。

ヨガはストレッチ効果が高く全身に筋肉をつけるのに対しピラティ スは体幹の深層筋肉を鍛える筋肉トレーニングです。
姿勢がとてもよくなるので体重の減少がそれほどでなくともすっき りとした体形に見られます。

ヨガとの違いで大きなものは呼吸法です。
ヨガは腹式呼吸で行うのに対し、ピラティスは胸式呼吸で行います 。
これは少し難しく、慣れが必要ですが、アバラ骨1本1本を開くよ うなイメージで息を吸います。
ヨガと同様、省スペースですむこと、道具も必要ないこと、静かに できること。
この3点からも好きな時間に自宅で簡単にやることがで きるのが人気の秘密です。

ウォーキングなどの有酸素運動ほどの脂肪燃焼効果は期待できませ んが続けていくと全身の筋肉は鍛えられしなやかな体型を手に入れ ることができるでしょう。美しく鍛えながら痩せる運動をしてみませんか?

なかなか痩せにくい、筋肉がつきにくい方は体の中からもアプロー チが必要です。

栄養状態が整わないといくら鍛えても体は健康的に痩せません。
ダイエットに必要な栄養のお話はこちら

Copyright (C) 2010 痩せる運動 , All rights reserved.